ADHD（注意欠如・多動症）とは？子どもの特徴・年齢別のサイン・ASDとの違いと家庭でできる関わり方【2026年版】

「何度言っても忘れ物がなくならない」「座っていられず、順番も待てない」「話を最後まで聞かずに動いてしまう」。毎日のように同じことで叱ってしまい、ADHD（注意欠如・多動症）という言葉を調べた方も多いと思います。

この記事では、ADHDがどんな特性なのかを、診断基準と研究データをもとにやさしく説明します。そのうえで、年齢ごとのサイン、「年齢相応の元気さ」との違い、原因についてわかっていること、自閉スペクトラム症との違い、相談から診断までの流れ、治療と支援、家庭でできる関わり方までまとめました。

先に要点を並べます。

出典：American Psychiatric Association『DSM-5-TR 精神疾患の診断・統計マニュアル』、Polanczyk ほか（2007）American Journal of Psychiatry、Thomas ほか（2015）Pediatrics、文部科学省「通常の学級に在籍する特別な教育的支援を必要とする児童生徒に関する調査」（2022年）

ADHD（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder）は、日本語では注意欠如・多動症と呼ばれます。発達障害のひとつで、日本の発達障害者支援法の対象にもなっています。

ADHDの子どもの脳では、「今やるべきことに注意を向け続ける」「やりたい気持ちに一度ブレーキをかける」「先の予定を考えて順番に動く」といった働きが、同じ年齢の子よりうまくいきにくいと考えられています。こうした働きは「実行機能」と呼ばれ、大人になるにつれて少しずつ育っていきますが、ADHDの子はその育ち方がゆっくりだったり、かたよりがあったりします。

大切なのは、「できない」のではなく「いつも同じようにはできない」ことが多い点です。好きなゲームには何時間も集中できるのに、宿題には5分も向かえない。これは怠けではなく、興味や刺激の強さによって注意の働き方が大きく変わる、ADHDによく見られる特徴です。

3つのあらわれ方（タイプ）がある

ADHDは、どの特性が強く出ているかによって、3つのあらわれ方に分けられます。下の図はその関係を示したものです。

図：ADHDの3つのあらわれ方（円の大きさは人数の多さを表していません）

診断基準では、3つの特性それぞれに具体的な項目が決められています。家庭や学校でよく見られる姿に言いかえると、次のようになります。

図：ADHDの3つの特性と、よく見られる姿の例

どれも、多くの子どもにときどき見られる姿です。ADHDかどうかを考えるときに大事なのは、「あるかないか」ではなく、同じ年齢の子と比べてどのくらい強く、どのくらい続いていて、生活にどのくらい困りごとが出ているかです。この見分け方は、あとの章でくわしく説明します。

ADHDは、決してめずらしいものではありません。

出典：Polanczyk G, et al. American Journal of Psychiatry. 2007、Thomas R, et al. Pediatrics. 2015、文部科学省（2022年）、American Psychiatric Association『DSM-5-TR』。文部科学省の調査は医師の診断ではなく、先生の回答をもとにした数字です

男女で比べると、子どもでは男の子がおよそ2倍多いとされています。ただし、女の子は不注意が中心のタイプが多く、教室で目立ちにくいため、実際より少なく数えられている可能性が指摘されています。「おとなしいけれど、話を聞いていないことが多い」「片づけが極端に苦手」という女の子も、相談してかまいません。

ADHDの特性は、年齢によって見え方が変わります。多動は年齢とともに目立たなくなり、不注意や段取りの苦手さが残りやすいのが一般的な流れです。

図：年齢による見え方の変化（一般的な傾向のイメージで、実際のデータではありません）

「うちの子は落ち着きがないけれど、男の子はこんなもの？」と迷う方はとても多いです。医師は、診断基準にそって、次の条件がそろっているかを確かめます。

図：医師が確かめる5つの条件

出典：American Psychiatric Association『DSM-5-TR』、Layton TJ, et al. New England Journal of Medicine. 2018（アメリカでは9月入学のため、8月生まれと9月生まれを比べた研究）

ADHDの原因は、ひとつに決まっているわけではありません。研究からわかっているのは、遺伝的な要因が大きく関わり、そこにいくつかの環境要因が重なって、脳の発達に違いが生まれるということです。

出典：Faraone SV, et al. The World Federation of ADHD International Consensus Statement. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 2021、Faraone SV, Larsson H. Molecular Psychiatry. 2019、Wolraich ML, et al. JAMA. 1995

「妊娠中にあれをしたせいでは」「自分の育て方が悪かったのでは」と自分を責めてしまう方は少なくありません。でも、原因探しをしても、今のお子さんの困りごとは減りません。大切なのは、これからどう支えるかです。

ADHDと自閉スペクトラム症は、どちらも発達障害で、似て見える場面があります。また、両方を合わせ持つ子も多いことがわかっています。

図：ADHDと自閉スペクトラム症の違い。両方を合わせ持つ人も多くいます

以前の診断基準では、自閉スペクトラム症とADHDを同時に診断することはできませんでしたが、2013年の改訂（DSM-5）から両方を診断できるようになりました。研究では、自閉スペクトラム症の人の約28%にADHDも見られると報告されています。

自閉スペクトラム症の特徴や年齢別のサインは、自閉スペクトラム症（ASD）とは？特徴・年齢別のサイン・原因と、診断までの流れでくわしくまとめています。一度できていた言葉や関わりが減っていくタイプについては、折れ線型自閉症の記事もあわせてご覧ください。

出典：Lai MC, et al. Lancet Psychiatry. 2019

ADHDの子どもは、ほかの特性や困りごとを合わせ持つことがよくあります。困りごとの理由が一つとは限らないので、支援を考えるときに知っておくと役立ちます。

「気になるけれど、どこに相談すればいいかわからない」という方が多いので、一般的な流れを順番に紹介します。

図：相談から診断までの流れ。くわしくは下のステップごとの説明をご覧ください

質問票や検査だけで診断が決まるわけではありません。医師が聞き取りや観察と合わせて、総合的に判断します。

発達の気になるサインに早く気づくためのポイントは、子どもの発達障害を早期発見するにはでも紹介しています。

ADHDの特性そのものをなくす治療はありません。目標は、本人が困る場面を減らし、うまくいく経験を増やして、自信を守ることです。国内外の診療ガイドラインでは、次の順番で考えるのが基本とされています。

図：ADHDの支援の考え方。下の段ほど、すべての子に必要な土台です

1．環境を整える

家庭では、勉強する場所からおもちゃやテレビが見えないようにする、持ち物を置く場所を決める、1日の予定を紙に書いて貼るなど。学校では、先生の近くで、窓や廊下から離れた席にしてもらう、指示を黒板にも書いてもらう、などの配慮が考えられます。こうした配慮は「合理的配慮」として、学校にお願いすることができます。

2．関わり方の工夫・療育

代表的なのがペアレント・トレーニングです。保護者が、子どもの行動の見方や、ほめ方・指示の出し方のコツをグループで学ぶプログラムで、ADHDの子の困りごとを減らす効果が確かめられています。市区町村や発達障害者支援センター、療育施設などで開かれていることがあるので、窓口で聞いてみてください。

子ども本人には、児童発達支援や放課後等デイサービスなどの療育で、順番を待つ・気持ちを切り替える・友だちとのやりとりなどを、遊びや活動を通して練習する支援（ソーシャルスキルトレーニングなど）があります。療育の種類や費用、始め方は療育とは？の記事でくわしくまとめています。

3．薬（6歳以上）

環境や関わり方を工夫しても、生活の困りごとが大きい場合には、薬を組み合わせることがあります。日本では、次の4種類が子どものADHDの治療薬として承認されています。

いずれも6歳以上の子どもが対象です。副作用には、食欲が落ちる・寝つきが悪くなる・眠気・頭痛・腹痛などがあり、薬によって違います。どの薬が合うか、飲む量や続けるかどうかは、必ず医師と相談して決めてください。自己判断で量を変えたり、急にやめたりしないでください。

出典：ADHDの診断・治療指針に関する研究会 編『注意欠如・多動症―ADHD―の診断・治療ガイドライン 第5版』（じほう）、英国国立医療技術評価機構（NICE）. Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management（NG87）、各薬剤の添付文書

ペアレント・トレーニングなどで伝えられている考え方をもとに、家庭ですぐ試せるコツをまとめました。全部を一度にやる必要はありません。できそうなものを1つ選んで、1〜2週間続けてみてください。

図：家庭でできる7つのコツ。それぞれの説明は下にあります

図：ペアレント・トレーニングの「行動の3つの分け方」

ADHDの子にとって、1日の多くを過ごす園や学校の環境はとても大切です。家庭で効いた工夫を先生と共有すると、学校でもうまくいきやすくなります。

制度の細かい条件や手続きは、市区町村によって違います。お住まいの自治体の障害福祉の窓口や教育委員会で確認してください。

ADHDの子の子育ては、毎日の「言っても伝わらない」「目が離せない」の連続で、本当に疲れます。周りから「しつけが甘い」と言われ、つらい思いをしている方も多いと思います。でも、あなたの育て方のせいではありません。

同じ悩みをもつ家族と話せる親の会や、ペアレント・トレーニング、発達障害者支援センターの家族相談など、家族を支える場もあります。きょうだいへの気配りや、自分が休む時間も大切にしてください。親の気持ちについては障害児の親が辛いのは努力不足ではないでもまとめています。

Yahoo!知恵袋やX（旧Twitter）などには、ADHDについて、ご家族からの相談がたくさん寄せられています。その中から特によく見られる悩みを選び、考え方と、すぐに試せる対応の例をまとめました。

ADHDの子は、叱られることが多い分、自分を好きになりにくい子どもたちです。特性を知って、うまくいく仕組みを周りが整えるほど、本人の力は伸びていきます。「もしかして」と思ったら、一人で悩み続けるより、まず身近な相談窓口に話してみてください。