子どもがゲームをやめない、時間の目安・守れるルールの作り方・依存が心配なときの相談先【保育士が解説】

「何回言ったらやめるの！」と毎日言っているのに、子どもはゲームをやめない。取り上げれば大泣きし、寝る時間も遅くなる。「うちの子、このままで大丈夫かな」と心配になりますよね。

この記事では、保育士・介護福祉士として子どもと関わってきた立場から、子どもとゲームの上手な付き合い方をまとめました。子どもがゲームに夢中になる理由、画面を見る時間の目安、親子で守れるルールの作り方、そして「依存かも」と心配なときの相談先まで、公的な情報をもとに紹介します。

「楽しすぎるからやめられない」だけではありません。ゲームには、子どもが夢中になりやすいしくみがあります。理由を知っておくと、頭ごなしに叱らずにすみます。

「ゲームは悪いもの」と決めつける必要はありません。一方で、長時間の使い方には気をつけたい点もあります。

厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」でも、子どもの睡眠にはスマートフォンやゲームなどの画面との付き合い方が強く影響するとして、家庭でルールを確認することがすすめられています。小学生は1日9〜12時間の睡眠がすすめられています。

「1日何時間までならいいの？」はよく聞かれる質問です。国内では、すべての年齢に当てはまる公的な基準は決まっていませんが、世界保健機関（WHO）の指針などが参考になります。

図：画面を見る時間の目安（参考）

「ゲームは1日1時間！」と親が一方的に決めたルールは、なかなか守られません。人は、自分で決めたことのほうが守ろうとするものです。親子で一緒に作るルールの手順を紹介します。

図：守れるゲームのルールづくり　4つのステップ

親がゲームに少し関心を持つだけでも、子どもは「わかってもらえている」と感じやすくなり、声かけが届きやすくなります。ふだんの関係づくりについては、子どもとの信頼関係を築く5つの習慣の記事でまとめています。

ゲームを取り上げるだけだと、子どもは「楽しみを奪われた」と感じ、ひまになればまた「ゲームしたい」と言い出します。ゲーム以外にも夢中になれるものを増やしていくことが、遠回りのようで近道です。

世界保健機関（WHO）は、国際的な病気の分類（ICD-11、2022年1月から発効）で、「ゲーム障害」を病気として位置づけました。ただし、ゲームが好きで長い時間遊んでいるだけでは、ゲーム障害ではありません。

図：家庭の工夫で様子を見る？　相談する？

ゲームへの依存の背景に、学校でのつらさや、発達の特性、気持ちの落ちこみなどが隠れていることもあります。ゲームだけを問題にするのではなく、子どもの困りごと全体を相談してみてください。

Yahoo!知恵袋やSNSでは、子どもとゲームについてこんな悩みがよく見られます。個々の投稿をそのまま載せるのではなく、よくある悩みをまとめて書き直しています。

• 子どもがゲームに夢中になるのは、達成感・やり直せる安心・友だちとのつながりがあるから
• 時間の目安は、WHOの指針で2歳未満はすすめない、2〜4歳は1日1時間まで。小学生からは睡眠・生活が守れているかを見る
• ルールは一緒に決める、終わり方を決める、紙に貼る、ふり返る
• 取り上げるより、ゲーム以外の楽しみを増やす
• 暴れる・学校に行けない・課金が止まらないなどのときは、早めに相談

ゲームを完全に遠ざけるより、自分でコントロールする力を少しずつ育てていくことが大切です。今日、お子さんがゲームをしていたら、叱る前に「そのゲーム、なんていう名前？」と聞いてみてください。そこから、ルール作りの話し合いが始められます。